

12 способов сохранить хорошее зрение
1.Хорошо высыпайтесь.
Регулярный недосып плохо влияет на состояние зрительного нерва, вследствие чего качество зрения заметно снижается.
Длительное пребывание на солнечном свете без средств защиты может серьезно повреждать поверхность глаза и его внутреннюю структуру. Ультрафиолет зачастую является фактором развития катаракты.
3.Не читайте в потемках и в общественном транспорте.
Нехватка света быстрее вызывает зрительное утомление, в результате чего развивается плохое зрение.
Во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером делайте паузы (10-15 минут).
Долгие прогулки благотворно влияют на всё тело в целом.
Защищают глаза витамины А, С, В, Д, Е, цинк, полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и морепродуктах, злаках, растительных маслах, овощах и фруктах.
Регулярно делайте гимнастику для глаз, чтобы поддерживать глазные мышцы в тонусе.
Курение удваивает ваши шансы потерять зрение.
Ряд серьезных глазных болезней может себя длительное время никак не проявлять. Например, такие болезни, как глаукома или дистрофия сетчатки зрения, которые приводят к полной слепоте, часто не имеют симптомов на ранних стадиях.
© 2020 «ГАУЗ «Республиканская клиническая офтальмологическая больница Министерства здравоохранения Республики Татарстан имени профессора
Е.В. Адамюка»
Справочная служба: | 8 (843) 528-01-01 |
Справочная по платным услугам: | 8 (843) 528-02-02 |
"Горячая линия" ГАУЗ "РКОБ МЗ РТ им. проф. Е.В. Адамюка": |
8 (843) 528-22-00 |
"Горячая линия" Минздрава РТ: | 8 (843) 231-20-70 |
Кабинет неотложной помощи: | 8 (843) 264-53-25 |