Зима — непростое время для наших глаз. Сочетание холода, ветра, яркого солнечного света и сухого воздуха в помещениях создаёт целый комплекс факторов риска. Разберём ключевые угрозы и способы защиты.
Основные опасности для глаз зимой
Холодовой конъюнктивит
Проявления: зуд, покраснение, обильное слезотечение на морозе или при ветре.
Причина: аллергическая реакция на холод, выброс гистамина.
Профилактика: перед выходом на улицу — антигистаминные капли (по назначению врача).
Ультрафиолетовое излучение
Риск: временное ухудшение зрения, развитие катаракты, возрастной макулярной дегенерации. Можно получить ожог рроговицы.
Особенность: снег отражает до 80 % УФ‑лучей, усиливая их воздействие.
Защита: носите солнцезащитные очки даже в пасмурные дни с маркировкой UV 400 (блокируют UVA и UVB).
Синдром сухого глаза
Причины: сухой воздух от отопления, автомобильные выхлопы, редкое моргание при работе за экраном.
Симптомы: жжение, ощущение песка, покраснение.
Решение: увлажняющие капли («искусственная слеза»), регулярное моргание.
Выбор капель зависит от степени выраженности симптомов: при лёгкой и умеренной сухости обычно используют препараты «искусственной слезы» на водной основе, при сильной сухости — более вязкие гелевые капли или мази. Важно: не использовать сосудосуживающие капли без назначения врача — они могут усилить сухость.
Использовать увлажнители для воздуха в помещениях, особенно в зимний период, когда отопление может значительно снижать уровень влаги в воздухе. Проветривать помещение. Ставить ёмкости с водой рядом с батареями.
Перейдите на однодневные контактные линзы или очки — так глаза будут меньше пересыхать.
Пейте воду — не менее 1,5 л в день для поддержания слёзной плёнки.
Нарушение проходимости слёзно‑носового канала
Механизм: спазм слёзных путей на холоде → застой слезы → усиленное слезотечение.
Важно: диагностика только у офтальмолога, ЛОР‑врача.
Инфекционные воспаления
Риски: вирусные/бактериальные конъюнктивиты на фоне ОРВИ.
Профилактика: гигиена рук, одноразовые салфетки, избегание касания глаз.
Травмы и ожоги
Источники: снежки, петарды, ледяные осколки.
Последствия: светобоязнь, снижение зрения, повреждение роговицы.
Действие: немедленное обращение к врачу при травме.
Перегрузка от гаджетов
Многие больше времени проводят при искусственном освещении из-за короткого светового дня, меньше гуляют на свежем воздухе и чаще смотрят в экраны мониторов, гаджетов.
Факторы: плохое освещение, близкое расстояние до экрана (<40 см).
Рекомендация: перерыв каждые 45 минут, дистанция 40–45 см, настройка яркости экрана.
Помните: самолечение может усугубить состояние. При любых неприятных симптомах — покраснении, резкой боли, ухудшении зрения — немедленно обратитесь к специалисту.
Заботьтесь о зрении круглый год — и зима не станет испытанием для ваших глаз! запишитесь на прием к специалисту.
фото : https://ru.freepik.com
