Гипертония — серьёзное заболевание, требующее внимания. Её развитие может быть связано с множеством факторов. Они делятся на внешние и внутренние.
Профилактика позволяет выявить гипертонию на ранней стадии и предотвратить её прогрессирование. Особенно важно следить за здоровьем людям, которые входят в группу риска. К ним относятся те, у кого уже есть повышенное или пограничное давление, проблемы с почками или генетическая предрасположенность к болезни.
Вот ключевые факторы риска, на которые стоит обратить внимание:
- возраст — увеличение возраста ассоциировано с повышением частоты АГ и уровня АД (прежде всего систолического);
- избыточный вес. Риск развития артериальной гипертонии многократно увеличивается у людей с ожирением. Прибавление веса на 10 кг приводит к увеличения АД на 2–3 мм рт. ст. У тучных людей часто выявляется в крови повышенный уровень холестерина. Он необходим для нормальной жизнедеятельности организма, но при повышении уровня общего холестерина более 5 ммоль/л его излишки могут откладываться в стенках сосудов, а содержание в крови более 6,5 ммоль/л приводит к неблагоприятным последствиям.
- чрезмерное потребление соли (избыток натрия провоцирует спазм артерий и задержку воды в организме);
- Курение. Вещества табака, в том числе и никотин, создают постоянный спазм артерий, который закрепляясь, приводит к жесткости артерий, что влечет за собой повышение давления в сосудах.
- наследственная предрасположенность — повышение АД встречается приблизительно в 2 раза чаще среди лиц, у которых один или оба родителя имели артериальную гипертензию
- атеросклероз (нарушение обмена холестерина снижает эластичность артерий, что сужает их просветы и повышает давление); стресс и психоэмоциональное напряжение (выброс адреналина может привести к повышению давления и износу сосудов);
- гиподинамия (недостаток физической активности замедляет обмен веществ и ослабляет нервную систему). У людей, ведущих малоподвижный, сидячий образ жизни вероятность развития артериальной гипертонии на 20–50% выше, чем у людей активных, занимающихся физическими тренировками.
- Длительный стресс, отрицательные эмоции, связанные с неприятностями на работе или дома — все это может способствовать развитию артериальной гипертонии. Если стрессовая ситуация повторяется часто и на протяжении длительного времени — это особенно неблагоприятно.
- Хронические болезни – риск развития артериальной гипертензии значительно выше у людей, страдающих сахарным диабетом, хроническими заболеваниями почек, заболеваниями печени.
- Грубые нарушения сна по типу синдрома ночного апноэ, или храпа. Храп — это по-настоящему бич почти всех мужчин и многих женщин. Дело в том, что он вызывает повышение давления в грудной клетке и брюшной полости. Все это отражается на сосудах, приводя к их спазму.
Провоцирующими факторами резкого повышения АД, а иногда и криза могут быть:
- Нервно-психические или физические нагрузки.
- Смена погоды, магнитные бури.
- Интенсивное курение.
- Резкая отмена лекарств, понижающих АД.
- Употребление алкогольных напитков.
- Обильный прием пищи, особенно соленой и на ночь.
- Употребление пищи или напитков, содержащих вещества, способствующих повышению АД (кофеин – большое количество кофе, тирамин – шоколад, сыр, икра и т.д.).
Автор: заведующий отделом по организационно-методической работе ГАУЗ «РКОБ МЗ РТ им.проф.Е.В.Адамюка», кандидат медицинских наук О.И.Королева
#диспансеризация #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь
