Многочисленные исследования показывают, что человеческий глаз обладает всеми необходимыми механизмами иммунной защиты.
Врожденная иммунная система обеспечивает три уровня защиты: анатомические барьеры (механические, химические и биологические), гуморальные и клеточные барьеры.
Веки и ресницы надежно укрывают поверхность глаза от проникновения чужеродных агентов, а слеза и слезная пленка содержат противомикробные вещества, которые всегда присутствуют в нашем глазу.
Однако, когда иммунитет ослабевает, организм не может в полной мере обеспечить глаза необходимыми ресурсами, что может привести к ухудшению зрения. Снижение иммунитета делает человека более уязвимым к инфекциям, включая глазные. В результате зрение может ухудшаться, вызывая дискомфорт и раздражение глаз, а также повышая риск инфекционных заболеваний и других патологий органа зрения.
Важно помнить, что нарушения в работе иммунной системы могут привести к развитию иммунодефицитных состояний, аутоиммунных заболеваний или аллергических реакций.
Основными факторами, ослабляющими иммунитет, являются стресс, неправильное питание, недостаток здорового сна, пассивный образ жизни, избыточное пребывание на солнце, хронические заболевания в стадии декомпенсации и вредные привычки, такие как курение и злоупотребление алкоголем.
7 простых привычек для укрепления иммунитета:
- Сон — это основа. Недосып снижает защитные силы организма. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
- Питание, богатое витаминами и минералами. Употребляйте больше фруктов, овощей и продуктов, содержащих пробиотики.
- Физическая активность. Спорт активирует иммунные клетки, что способствует их более эффективной работе.
- Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы функционировать более эффективно.
- Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение, наоборот, способствует его укреплению.
- Регулярные медицинские обследования. Профилактические осмотры и вакцинация могут помочь предотвратить многие инфекционные заболевания и поддерживать иммунную систему в хорошем состоянии.
- Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя могут ослабить иммунную систему. Избегание этих привычек способствует улучшению общего состояния здоровья.
- Takzdorovo.ru — официальный портал МЗ РФ, где можно найти актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни.
Статья подготовлена для достижения целей Национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Напомним, что одним из ключевых направлений национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»» является охват населения профилактическими медицинскими осмотрами и диспансеризацией. Диспансеризация проводится бесплатно в поликлинике по месту жительства.
