С 26 мая по 1 июня проходит Неделя отказа от табака. Это отличный повод сделать первый шаг к жизни без вредной привычки!
Почему стоит бросить курить?
Табак причиняет ущерб здоровью в любом виде, и безопасной дозы табака не существует. Ежегодно от табака умирают более 8 миллионов человек, включая 1,2 миллиона пассивных курильщиков. Табачный дым содержит более 7 тысяч веществ, из которых 250 опасны, а около 70 вызывают рак.
Курение табака является одной из наиболее распространенных вредных привычек, которая быстро перерастает в никотиновую зависимость. Несмотря на то, что первая выкуренная сигарета мало кому приносит удовольствие, люди быстро впадают в зависимость от табакокурения.
Основной причиной развития зависимости является действие никотина – психоактивного вещества, приводящего к стойкой зависимости, схожей с зависимостью от наркотических веществ.
Никотин оказывает стимулирующее и тормозящее воздействие на мозговые структуры, ответственные за продукцию дофамина и других эндорфинов - медиаторов удовольствия.
Стимуляция вызывает временное повышение настроения, прилив сил и энергии, а торможение - апатию, слабость, потребность в новой порции никотина для «подзарядки».
При длительном курении организм стремится поддерживать привычный уровень никотина, у курильщика появляется постоянная в нем потребность, зависимость. При этом физическая зависимость подкрепляется психологической зависимостью от курения.
Табакокурение повышает риск развития многих тяжелых заболеваний.
И дело не только в свойствах самого табака. В сигарете, и это абсолютно достоверно доказано, содержится не менее 70 известных канцерогенов и ядов, вызывающих опасные для жизни заболевания, в особенности здоровье сердца и сосудов.
Так, никотин способен нарушать тонус сосудистой стенки, способствуя ее повреждениям, спазмам и образованию тромбов в кровеносных сосудах. Окись углерода, соединяясь с гемоглобином, образует карбоксигемоглобин, который блокирует перенос кислорода к органам и тканям.
Кроме того, вредные компоненты табачного дыма способствуют развитию таких мощных факторов риска, как артериальная гипертония, нарушения в системе переноса холестерина в стенки сосудов, усугубляя отложение в них холестерина.
Курение даже одной сигареты в день «обеспечивает» до 50% риска развития инфаркта и инсульта, связанного с курением целой пачки.
Существует также прямая связь между курением и развитием онкологических заболеваний, так как табачный дым содержит огромное количество канцерогенов, которые способны запустить в организме онкологический процесс.
Доказано негативное влияние табакокурения на развитие рака легких, гортани, полости рта и пищевода. Кроме того, эксперты отмечают негативное влияние табака на репродуктивные функции взрослых и здоровье детей.
Пагубное воздействие оказывается на здоровье не только самого курильщика, но и окружающих его людей.
Даже просто находясь в прокуренном помещении или в непосредственной близости от курящего, организм получает тот же ужасающий набор ядов, копоти, смол и других вредных элементов, что и сам курильщик.
Такое вдыхание дыма от сигареты другого человека называется пассивным курением. Для защиты здоровья окружающих людей был принят закон, регламентирующий курение в общественных местах, однако закон не может запретить курение дома или в личном транспорте. Особенно важно об этом помнить, если в семье курящего человека есть дети или беременные женщины.
На них очень сильно сказывается негативное влияние дыма. У детей могут развиться хронические заболевания дыхательных путей (кашель, хрипы, одышка), бронхиальная астма, воспаление среднего уха.
Если же женщина подвержена пассивному курению во время беременности, серьезно возрастает риск синдрома внезапной детской смерти, рождения ребенка с низким весом. Кроме того, табачный дым в помещениях не растворяется бесследно. Он оседает на мягкой мебели, стенах, шторах, обивке салона автомобиля, и становится еще более опасным, так как содержит большое количество канцерогенов.
