Сегодня, 9 октября, отмечается Всемирный день зрения.
Зрение — важнейший канал восприятия, через который мы получаем около 80% информации о мире. Его ухудшение, слепота или потеря зрения могут иметь серьезные последствия, влияя на все аспекты жизни.
По данным Всемирной организации здравоохранения, около 2,2 миллиарда человек в мире живут с нарушениями зрения или слепы. При этом у половины из них эти проблемы можно было предотвратить.
Специалисты прогнозируют рост числа пациентов с офтальмологическими заболеваниями, что может привести к значительному ухудшению ситуации к 2030 году.
Основные причины ухудшения зрения у взрослых: катаракта, возрастная макулярная дегенерация, глаукома, диабетическая ретинопатия, аномалии рефракции и конъюнктивиты. У детей распространены нарушения рефракции и воспалительные заболевания глаз.
На риск развития или прогрессирования заболеваний глаз влияет множество факторов.
К ним относятся старение, некоторые системные заболевания, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, наследственность, неблагоприятная экология, стресс, образ жизни, плохая гигиена, вредные привычки, профессиональная деятельность, инфекции, длительные зрительные нагрузки, травмы, несоблюдение правил безопасности глаза, работа и чтение при плохом освещении, отказ от ношения качественных солнечных очков для защиты от ультрафиолетовых лучей.
Зрение ухудшается, если замечаете следующие признаки:
- Щуритесь, чтобы лучше разглядеть предметы на близком или дальнем расстоянии.
- Лица и объекты становятся нечеткими, трудно их узнать.
- Ощущение песка или инородного тела в глазах.
- Боль в области глазниц.
- «Туннельное зрение» — плохо видно по бокам.
- Глаза часто краснеют и воспаляются.
- Перед глазами постоянное мутное пятно.
- Прямые линии на рисунке кажутся изогнутыми.
- Гиперчувствительность к яркому свету.
- Слезотечение.
- Трудно видеть в сумерках и темноте.
- Снижение способности различать цвета.
- Двоение предметов, пелена, блики и искры в глазах.
- Ореолы, блики и мушки вокруг светящихся объектов.
При появлении этих симптомов, а также при резкой потере зрения, травме глаз нужно срочно обратиться к офтальмологу для обследования. Большинство глазных заболеваний поддаются лечению, чем раньше начнётся лечение, тем меньше вероятность развития осложнений.
15 советов офтальмологов Республиканской клинической офтальмологической больницы профессора Е.В. Адамюка для сохранения зрения:
1. Используйте качественные солнцезащитные очки с полной защитой от ультрафиолетовых лучей.
2. Контролируйте уровень сахара в крови, чтобы предотвратить диабетическую ретинопатию и другие осложнения.
3. Следите за холестерином и артериальным давлением, чтобы избежать повреждения сосудов сетчатки, особенно при гипертонии.
4. После 40 лет измеряйте внутриглазное давление. Если у близких родственников была глаукома, начните проверку с 35 лет. Узнайте о глазных заболеваниях в вашей семье.
5. Питайтесь сбалансированно, чтобы снизить риск возрастной макулярной дегенерации и других заболеваний.
6. Соблюдайте гигиену глаз: не трите их грязными руками, вовремя меняйте контактные линзы и храните их в специальном растворе.
7. Защищайте глаза при опасных работах, ремонте и в саду с помощью защитных очков.
8. Делайте перерывы каждые час при работе за компьютером или чтением, выполняйте гимнастику для глаз и моргайте чаще. Избегайте тусклого освещения и используйте увлажняющие капли при сухости глаз.
9. Носите подходящие очки и регулярно проверяйте зрение.
10. Ведите активный образ жизни и больше гуляйте на свежем воздухе.
11. Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, которые негативно влияют на организм.
12. Учитесь контролировать эмоции, избегайте стрессов и высыпайтесь не менее 8 часов в сутки. Соблюдайте режим труда и отдыха.
13. Не игнорируйте боль и дискомфорт в глазах, вовремя обращайтесь к офтальмологу.
14. Следите за общим здоровьем и проходите профилактические осмотры.
15. Внимательно читайте инструкции к лекарствам, чтобы избежать побочных эффектов для глаз.
Берегите свое зрение!
