С 15 по 21 сентября мы отмечаем Неделю безопасности пациента, приуроченную к Всемирному дню безопасности пациента, который проходит 17 сентября!
Это важное событие, которое напоминает нам о том, как важно заботиться о нашем здоровье .
В центрах здоровья можно пройти бесплатное обследование зрения (проверка остроты зрения, внутриглазного давления) и получить консультацию офтальмолога.
Выявив факторы риска болезней глаз, можно скорректировать свой образ жизни так, чтобы уменьшить их влияние и предупредить риск возникновения тех или иных заболеваний.
Осень — это не только время ярких красок, но и период, когда наши глаза могут испытывать некоторые трудности. Ветер, холод, сухость воздуха в помещениях могут негативно сказаться на нашем зрении. Однако, следуя нескольким простым рекомендациям, вы сможете сохранить здоровье ваших глаз даже в этот переходный период.
1. Защищайте глаза от ветра, пыли, ультрафиолета. Осенние ветры, пыль, мелкие частицы могут привести к сухости глаз и раздражению слизистой оболочки. Чтобы избежать этого, носите солнцезащитные очки даже в пасмурную погоду. Они защитят ваши глаза от ветра, пыли и ультрафиолетовых лучей, которые остаются опасными даже при отсутствии яркого солнца.
2. Увлажняйте глаза. Используйте увлажняющие капли, чтобы предотвратить синдром сухого глаза. Это особенно актуально, если вы проводите много времени за компьютером или в закрытом помещении. Чаще отдыхайте от монитора, раз в час делайте гимнастику для глаз, используйте увлажнители воздуха. Пейте больше воды.
3. Правильно питайтесь. Для здоровья глаз важны витамины A, C и E, а также цинк и омега-3 жирные кислоты. Включите в свой рацион больше овощей и фруктов, таких как морковь, брокколи, тыква, сладкий перец, шпинат, лук, чеснок, цитрусовые и орехи. Эти продукты содержат необходимые питательные вещества, которые поддерживают здоровье глаз. Включите в рацион рыбу, морепродукты, морскую капусту для защиты глаза от повреждений, вызванных светом.
4. Умейте отдыхать. Осенняя усталость и стресс могут сказаться на зрении. Регулярно делайте перерывы в работе за компьютером и выполняйте упражнения для глаз, такие как вращение глазами, моргание и фокусировка на дальних предметах. После работы посвятите время не гаджетам, а прогулке и физическим упражнениям.
5. Контролируйте освещение. Осень приносит с собой сокращение светового дня, поэтому важно следить за освещением вашего рабочего места. Используйте лампы с мягким светом, избегайте резких контрастов между ярким экраном компьютера и темным фоном комнаты.
6. Используйте очки вместо контактных линз во время простудных заболеваний! При ОРВИ иммунная система сильно ослабевает, и микробы начинают быстро распространяться. Если в это время носить контактные линзы, то велика вероятность заразиться конъюнктивитом. Поэтому даже при небольшой простуде линзы лучше временно заменить на обычные очки, чтобы не столкнуться с осложнениями во время болезни.
8. Регулярно посещайте офтальмолога. Даже если у вас нет проблем со зрением, рекомендуется посещать офтальмолога хотя бы раз в год. Осеннее обследование позволит выявить возможные проблемы на ранних стадиях и принять меры для их устранения.
