С 24 сентября по 7 октября проводится декадник по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в пожилом возрасте, приуроченный ко Дню пожилого человека.
Для большинства развитых стран мира проблема старения с каждым годом становится актуальнее. По оценке ВОЗ к 2050 г. число людей старше 60 лет удвоится: в развивающихся странах-до 20%, в развитых странах-до 35%. Хорошее состояние системы кровообращения - это залог здоровья и долголетия человека. С годами сердечно-сосудистая система претерпевает изменения, которые могут сделать ее более уязвимой для таких заболеваний как атеросклероз и ишемическая болезнь сердца. Снизить риск заболеваний и укрепить здоровье помогут профилактические мероприятия.
Курение-один из наиболее важных факторов развития ишемической болезни сердца, особенно, если оно сочетается с повышением уровня общего холестерина. Отказ от курения возможен в любом возрасте, при этом не наблюдается каких-либо отрицательных последствий.
Гиподинамия - это недостаточная физическая активность, которую по праву называют болезнью ХХI века. Пожилой возраст — не повод отказываться от физической нагрузки. Занятия лечебной физкультурой для пожилых людей должны быть регулярными, при этом необходимо осуществлять постоянный контроль самочувствия.
Ожирение-избыточное накопление жировой ткани в организме человека признано важнейшим фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Важно придерживаться принципов рационального питания в пожилом возрасте: употреблять пищу богатую витаминами В6, В12, С. Витамин С содержат рыба, постное мясо, хлеб грубого помола. Витамин С - овощи, фрукты. В пожилом возрасте очень важно употребление в большом количестве кисломолочных продуктов с низким процентом жирности.
При условии постоянного целенаправленного проведения профилактических мероприятий риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы можно снизить в 2-3 раза и обеспечить себе достойное качество жизни. Будьте здоровы!
