Наступили морозы. В связи с чем, напоминаем о мерах профилактики переохлаждений и обморожений при нахождении на улице.
Есть несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе:
Активно двигайтесь на улице. Если почувствовали переохлаждение, скорее зайдите в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд
избегайте употребления спиртного – алкогольное опьянение на самом деле вызывает большую потерю тепла, в то же время вызывая иллюзию тепла.
не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми
носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь многослойно, при этом между слоями одежды будут прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Либо используйте специальное термобелье. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой;· не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают.
Обязательно закрывайте уши, нос, натягивайте шапку на лоб и закрывайте лицо шарфом
не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть – это вызовет куда более значительные повреждения кожи
прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше;
перед выходом на мороз на продолжительное время плотно поешьте – вам может понадобиться энергия.
особое внимание обращайте на состояние детей и пожилых людей. Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях функция теплорегуляции бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.
