Первый шаг в борьбе с аллергией — избегать контакта с аллергеном или уменьшить его влияние. Это особенно важно для беременных, кормящих женщин, маленьких детей и людей с серьёзными заболеваниями.
Чтобы снизить контакт с бытовыми аллергенами, выполните следующие шаги:
-
Уберите ковры, мягкие игрушки, книги, текстиль и технику из спальни и мест, где вы проводите много времени. Пыль скапливается рядом с телевизорами и компьютерами.
-
Замените пуховые, перьевые и шерстяные постельные принадлежности на синтетические или ватные. Подушки и одеяла стирайте ежемесячно, а меняйте раз в год. Используйте защитные чехлы для матрасов.
-
Проводите влажную уборку не реже двух раз в неделю.
-
Установите кондиционер или очиститель воздуха и регулярно меняйте фильтры.
-
Не держите комнатные растения.
-
Не курите.
-
Храните одежду в закрытых шкафах, а книги — за стеклом.
Для уменьшения контакта с эпидермальными аллергенами:
-
Откажитесь от домашних животных, птиц и рыбок. Если это невозможно, тщательно пылесосьте, не допускайте животных в спальню и регулярно их мойте.
-
Избегайте посещения зоопарков, цирков и домов с животными. Не носите одежду из шерсти и меха.
Чтобы минимизировать воздействие плесневых грибов:
-
Поддерживайте влажность в квартире на уровне не выше 40%. Регулярно убирайте и сушите места, где может расти плесень, такие как ванные комнаты и подвалы.
-
Следите за заменой фильтров в кондиционерах.
-
Не заводите аквариумных рыбок и комнатные растения.
-
Избегайте садовых работ осенью и весной.
-
Отложите поездки в страны с тёплым и влажным климатом, особенно если у вас аллергия на плесень.
Чтобы уменьшить контакт с пыльцой:
-
Избегайте пребывания на улице в периоды максимальной концентрации пыльцы.
-
Промывайте нос солевыми растворами для увлажнения, очищения и защиты слизистой оболочки.
-
Исключите продукты, вызывающие перекрёстную аллергию.
-
Не используйте средства растительного происхождения.
-
В сезон цветения отложите плановые операции и вакцинацию. Проведите их до начала сезона или после его окончания.
Будьте здоровы! Больше полезных советов о том, как сохранить здоровье, - на официальном портале Минздрава России Такздорово
#диспансеризация #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь
