1.Вакцинируйтесь от гриппа и ковида.
2. Носите маски в местах массового скопления людей. Избегайте контактов с больными людьми. Часто и тщательно мойте руки.
3. Регулряно проходите профосмотры
4. Держите ваше рабочее место в чистоте.
5. Находите время для расслабления, соблюдайте режим труда и отдыха
6. После работы промывайте нос и полощите рот водой с солью.
7. Контролируйте свою осанку и сделайте простые гимнастические упражнения – повороты, наклоны, приседания.
8. Давайте отдых глазам, делайте зрительную гимнастику, организуйте правильное освещение
9. Питайтесь рационально. Приносите из дома здоровую еду. Научитесь перекусывать овощами, фруктами и нежирными йогуртами. Пейте больше жидкости.
10. Высыпайтесь.
11. Ведите активный образ жизни, сохраняйте позитивный настрой.
12. Избавьтесь от вредных привычек.
13. Разбивайте свой отпуск на несколько частей.
