Как сохранить зрение на долгие годы:
Защищайте глаза от яркого солнечного света. В солнечную погоду всегда надевайте качественные солнцезащитные очки. Не экономьте на своем зрении, покупая дешевые очки, которые не только не защищают глаза от ультрафиолета, но и могут нанести вред.
Откажитесь от курения. Курение негативно влияет на зрительный нерв и нарушает кровоснабжение сетчатки. У людей с вредными привычками часто наблюдается нарушение цветовосприятия и снижение остроты зрения.
Чаще гуляйте на свежем воздухе. Прогулки позволяют расслабиться глазам и насыщают головной мозг кислородом.
Правильно питайтесь. Полезны для глаз черника, морковь и смородина. Если в вашем рационе не хватает витаминов, принимайте поливитаминные препараты. Особенно полезны для глаз витамины А, В, С и Е.
Контролируйте уровень кровяного давления и сахара в крови. Многие болезни напрямую связаны с повышенным артериальным давлением и сахарным диабетом.
Используйте защитные очки при работе со сваркой, в огороде или с опасными веществами.
Делайте каждый час перерыв на 10–20 минут при просмотре гаджетов, телевизора или чтении.
Проходите регулярно осмотры у врача-офтальмолога.
