Знаете ли Вы, что занятия спортом могут быть полезны и для глаз.
Спорт это хорошая профилактика и возможность укрепить и улучшить зрительные функции.
Главное, чтобы физические нагрузки были умеренными.
Если же заболевание глаз уже диагностировано, то выбор в пользу того или иного вида спорта стоит делать осмотрительней.
Физические нагрузки при близорукости и дальнозоркости обеспечивают: обогащение организма кислородом; прилив крови к глазам; нормальную циркуляцию внутриглазной жидкости; укрепление мышц глаз.
Улучшают состояние глаз виды спорта на свежем воздухе: прогулки, бег, велосипед, волейбол, бадминтон, пинг-понг. Они стимулируют аккомодацию, так как человек постоянно переводит зрение с близких объектов на дальние. Людям с проблемами зрения рекомендовано плавание, так как в воде снижается нагрузка на зрение.
Если у Вас есть проблемы со зрением, то подходить к спорту надо более ответственно. Обязательно пройдите обследование у врача-офтальмолога. Оно покажет, есть ли у Вас противопоказания, являются ли они абсолютными или относительными, то есть временными.
Перед выдачей разрешения на занятия тем или иным видом спорта врач-офтальмолог обращает внимание не только диоптрии, но и состояние глазного дна. Например, сравним две ситуации: в первой – слабая степень миопии, на глазном дне видны признаки ослабленности сетчатки, во второй – стабильное состояние при средней степени близорукости. Первый вариант может быть опаснее, а значит, больше противопоказаний на спорт. Все строго индивидуально. Узнайте, какой вид спорта подходит именно Вам. Необходимо также регулярно проходить обследование у врача-офтальмолога, чтобы сохранить здоровье глаз.
Какие виды спорта при нарушениях зрения опасны?
При тяжелых нарушениях зрительных функций и осложнениях физические нагрузки должны быть небольшими. Противопоказаны такие виды спорта, как футбол, бокс, дзюдо, тхэквондо. Это контактные виды спорта с высокой вероятностью травм глаз и риском ударов в голову, что может привести к отслоению сетчатки, могут привести к повышению внутриглазного давления.
Помните, малоподвижный образ жизни сопровождается замедлением кровоснабжения органов зрения, что приводит к снижению аккомодационных свойств хрусталика и, соответственно, падению остроты зрения.
Если зрение не позволяет заняться активными видами спорта, попробуйте: ходьбу и длительные прогулки на свежем воздухе; легкий бег в парке; катание на велосипеде; плавание; йогу, гимнастику, пилатес; танцы; фигурное катание (облегченное).
