На территории республики установилась экстремально жаркая погода. К сожалению, игнорирование данной ситуации может привести к серьезным последствиям для здоровья каждого из нас.
Жара - это не только время для купания и пикников, но и период, когда нужно быть особенно внимательным к своему здоровью.
Высокая температура воздуха представляет серьезную угрозу для организма, может привести к тепловому удару, обезвоживанию, ухудшению состояния людей с хроническими заболеваниями.
Чтобы избежать негативных последствий жары, Министерство здравоохранения Республики Татарстан рекомендует следовать следующим простым правилам:
- Пейте больше воды. Избегайте сладких напитков, они обезвоживают организм.
- Носите свободную, светлую одежду из натуральных тканей.
- Избегайте длительного пребывания на открытом солнце, особенно в период с 11 до 17 часов.
- Не занимайтесь интенсивными физическими нагрузками в жаркое время дня.
- Ешьте легкую пищу с большим количеством фруктов и овощей.
- Следите за самочувствием своих близких, особенно пожилых людей и детей.
- При первых признаках теплового удара (головная боль, головокружение, тошнота, рвота, повышенная температура тела) немедленно обращайтесь за помощью к врачу.
Особое внимание прошу обратить на следующие группы людей:
- Люди с хроническими заболеваниями.
- Пожилые люди.
- Дети.
- Люди, работающие на открытом воздухе.
Помните, что ваше здоровье – в ваших руках! Будьте осторожны, соблюдайте простые правила безопасности, и лето пройдет для вас комфортно и безопасно.
По материалам сайта Минздрава РТ
