Мировая статистика достаточно печальна: ежегодно выявляется более 18 миллионов новых случаев онкологических заболеваний.
При злокачественных образованиях мутирующие клетки начинают аномально расти. Рак может возникнуть в любом органе, тканях и крови.
Согласно многочисленным исследованиям, развитие трети всех случаев онкологических заболеваний можно предотвратить, если не подвергать свое здоровье провоцирующим факторам риска развития патологии.
Есть два важных фактора в профилактике рака:
Первый – это ведение здорового образа жизни, то есть отказ от вредных привычек, приверженность правильному питанию, поддержание массы тела и борьба с ожирением, а также регулярные физические нагрузки.
Второе – это внимательное отношение к себе, к своему здоровью. На сегодняшний день от большинства злокачественных новообразований можно полностью излечиться, если их выявить на ранней стадии.
Как можно себя обезопасить и минимизировать риски приобретения онкологического заболевания:
- Полностью отказаться от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции, избегать «пассивного» курения.
- Ограничить, а лучше полностью исключить употребление алкоголя.
- Придерживаться здорового питания, включающего в себя природные антиоксиданты, содержащиеся в овощах, фруктах, ягодах, не забывать про цельнозерновые продукты. Отказаться от употребления жаренной и копченой пищи, фаст-фуда, продуктов, содержащих заменитель молочного жира и пальмовое масло. Ограничить потребление переработанного мяса (колбасы, сосиски, сардельки, мясные консервы, и др.).Выпивать хотя бы 1,5 литра воды в сутки
- Быть физически активным и поддерживать оптимальную массу тела.
- Не загорать в часы максимальной солнечной активности (с 12 до 16 часов), использовать защитные средства при нахождении на солнце.Посещать солярий допустимо только по медицинским показаниям.
- Держать под контролем хронические воспалительные заболевания и укреплять иммунитет.
- Для профилактики рака очень важен достаточный и правильный ночной сон.
- Соблюдать технику безопасности: носить защитную одежду, респираторы при работе во вредных условиях труда, уделять большое внимание гигиене
Мы рекомендуем не ждать появления симптомов, а регулярно проходить обследования – диспансеризацию и профосмотры.
В эту группу профилактических мероприятий входят различные виды медицинского обследования, направленные на выявление предраковых заболеваний, а также предвестников онкологии.
При этом задействуют следующие методы обследования:
- флюорография – рентгеновское обследование легких, направленное на выявление рака легких и средостения;
- маммография – рентген молочных желез, позволяющий заподозрить рак молочной железы;
- цитологическое исследование мазка с шейки матки и из цервикального канала – профилактика рака шейки матки;
- эндоскопические исследования: колоноскопия, позволяет выявлять рак толстого кишечника на самой ранней стадии; бронхоскопия, позволяет исключить рак бронхов и легких, фиброгастродуоденоскопия — рак желудка
- МРТ и КТ, в том числе – с контрастом;
- исследование крови на онкомаркеры – особые химические вещества, концентрация которых повышается при возникновении онкологии. Для большинства видов рака существуют свои онкомаркеры.
К методам вторичной профилактики относятся и мероприятия по самодиагностике рака. Особенно четко заметна эффективность самодиагностики на примере профилактики рака молочной железы – каждая женщина должна уметь проводить пальпацию своих молочных желез на предмет наличия в них образований.
Внедрение скрининговых программ профилактики рака позволило повысить выявляемость заболевания на ранних стадиях на 50%.
Правильное отношение к своему здоровью, подразумевающее соблюдение элементарных правил профилактики и регулярное медицинское обследование, позволяет человеку снизить риск развития рака на 90%. А это означает, что, приложив определенные усилия, каждый из нас имеет шанс прожить жизнь без опухолевых заболеваний.
#профилактикаРКОБ
#профилактиказаболеваний
#профилактикаКазань
