Сердце — ключевой орган нашего тела. Оно, как насос, обеспечивает циркуляцию крови. От его состояния и здоровья сосудов зависит самочувствие и эффективность работы организма.
Часто встречается в практике российских кардиологов гипертоническая болезнь, то есть повышенный уровень артериального давления.
Заболевание возникает из-за множества факторов, в том числе и подконтрольных человеку: курение, употребление алкоголя, лишний вес, избыточное потребление соли, низкая физическая активность. Такие меры в целом препятствуют возникновению многих заболеваний сердечно-сосудистой системы и не только.
Первые признаки проблем с сердцем:
- повышенное давлениеболее 140/90 мм. рт. ст.
- колебания уровня давления
- нарушение сердечного ритма
- постоянное увеличение пульса без нагрузки более 100 в минуту;
- острые или жгучие боли в груди или за грудиной
- давящие боли в груди после нагрузки и исчезающие после отдыха
- ощущение перебоев, «кувырков», «замирания» сердца;
- одышка
- усталость
- высокий уровень глюкозы или холестерина в крови
- быстрое увеличение веса, усталость
- отёки ног
- накопление жидкости в лёгких и увеличение веса из-за задержки влаги
- эпизоды внезапной потери сознания
При появлении этих признаков не откладывайте визит к врачу. Ранняя диагностика и лечение помогут улучшить качество жизни, избежать тяжелых осложнений.
Когда необходимо вызывать «скорую»?
– Вызвать бригаду скорой помощи необходимо при появлении давящей, жгучей боли за грудиной длительностью более 15-20 минут, которая может сопровождаться холодным потом и чувством страха, внезапной потери сознания, внезапного сердцебиения, сопровождающегося головокружением, одышки. Одышка может появиться остро и сопровождаться болью в грудной клетке, чувством нехватки воздуха.
По статистике инфаркт – одна из самых распространенных причин смерти в мире. Очень важно вовремя распознавать предынфарктное состояние. Боль в сердце — это признак ишемии миокарда, когда нарушен баланс между поступлением крови к мышце сердца и ее потребностью.
Отличить боль сердечную от какой-либо другой можно по нескольким признакам: боль в сердце имеет определенную локализацию — за грудиной, иногда иррадиирует, распространяется, в левую руку, плечо, нижнюю челюсть; имеет характеристику — давит, сжимает и связана с физической или эмоциональной нагрузкой. Также важно помнить — длительность этой боли от 2 до 10 минут. Если возникают такие симптомы, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.
Для профилактики сердечной недостаточности важно регулярно заниматься спортом, правильно питаться, контролировать вес, отказаться от курения и алкоголя, а также управлять стрессом.
Причины сердечной недостаточности разнообразны: это может быть гипертония, ишемическая болезнь сердца или диабет.
Защитить свое сердце каждый из нас может с помощью простых правил:
- Не курить и не дышать табачным дымом.
- Заниматься физкультурой 5 раз в неделю, не менее 30 минут в день.
- Полноценно питаться (включать в рацион овощи и фрукты не менее 500 г в день, а также 2-3 порции рыбы в неделю — одна порция составляет 140 г).
- Ограничить потребление соли до 5 г в сутки. Обычно человек потребляет около 8 г соли в сутки.
- Ограничить алкоголь.
- Принимать лекарственную терапию, если она подобрана врачом.
- Снижать вес, если имеется его избыток.
- Вовремя обращаться за медицинской помощью
- Регулярно проходить диспансеризацию, профилактические осмотры.
- Наладить полноценный сон
- Избегать стрессов
Сделайте эти правила принципами своей жизни, тогда вы сможете предотвратить сердечно-сосудистые и другие заболевания. Возьмите здоровье под свой личный контроль.
Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.
Будьте здоровы! Больше полезных советов о том, как сохранить здоровье, - на официальном портале Минздрава России Такздорово
#диспансеризация #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь
