Учеными доказано, что люди, которые регулярно занимаются физической активностью, имеют меньший риск развития:
-
ишемической болезни сердца и инсульта
-
диабета 2 типа
-
рака кишечника
-
рака молочной железы
-
остеоартрита
-
перелома бедра
-
падений (среди пожилых людей)
-
депрессии
-
деменции
Регулярные упражнения позволяют сократить риск развития этих заболеваний на 30%
На биологическом уровне движение обеспечивает:
* Нормальную работу сердца
* Улучшение кровообращения
* Укрепление мышц
* Поддержку гибкости суставов
* Стимуляцию обмена веществ
Исследования также показывают, что ежедневная физическая активность положительно сказывается на самооценке людей, качестве сна и настроении. Для психического здоровья движение – это:
* Натуральный антидепрессант
* Источник эндорфинов
* Способ борьбы со стрессом
* Помощник в преодолении эмоционального выгорания
Физические упражнения — это действенное лекарство, которое у нас всегда под рукой, но мы часто им пренебрегаем.
В результате страдает наше здоровье. Пришло время все исправить.
Это бесплатно, быстро и намного проще, чем нам кажется!
Будьте здоровы! Больше полезных советов о том, как сохранить здоровье, - на официальном портале Минздрава России Такздорово
#диспансеризация #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь
