Врач-офтальмолог Дмитриева Эльвира Рамильевна рассказала о пользе гимнастики для глаз
Может ли помочь гимнастика для глаз?
При напряженной зрительной нагрузке могут начаться и головные боли, спазм глазных мышц, дискомфорт в глазах. Предотвратить это все и разгрузить мышцы как раз поможет гимнастика.
Гимнастика для глаз – это эффективная и простая помощь при переутомлении зрения, которую вы можете оказать себе самостоятельно.
Она способна помочь:
- снять усталость – отвлекаясь на время от монотонной работы, вы можете отдохнуть;
- восстановить кровообращение в глазах;
- уменьшить отеки;
- укрепить глазные мышцы.
Кому принесет большую пользу?
Гимнастика для глаз может принести пользу людям всех возрастов. Полезна гимнастика детям с патологией глаз. Потому что даже когда глазное яблоко растет, с помощью упражнений можно немного повлиять на структуру глаза и избавиться от синдрома ленивых мышц. И чем раньше начать делать гимнастику, чем регулярнее ее делать, тем больший эффект.
Есть множество упражнений и целых комплексов, разработанных для того, чтобы справиться с усталостью глаз и укрепить глазные мышцы для лиц, которые много времени работают за компьютером, кто «зависает» за гаджетами.
Как часто надо делать зрительную гимнастику?
Любая гимнастика приносит положительный результат лишь при условии регулярных тренировок. Поэтому желательно делать зарядку для глаз каждый день.
Есть ситуации, в которых упражнения для глаз делать нельзя?
Основные противопоказания:
- воспалительные заболевания глаз, например, конъюнктивит и блефарит;
- отслоение сетчатки;
- неврологические заболевания;
- нарушение работы глазодвигательных мышц.
Чтобы не навредить глазам, обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом, если:
- вам недавно делали операцию на глазах;
- имеется близорукость высокой степени;
- у вас повышенное внутриглазное давление.
