Основной путь передачи заболеваний дыхательных путей - воздушно-капельный. Чаще ими страдают люди с ослабленным иммунитетом, дети и пенсионеры преклонного возраста. К заболеваниям верхних дыхательных путей относятся: ринит, синусит, ангина, ларингит, фарингит, тонзиллит и др. Эти заболевания вызываются бактериями (ОРЗ) или вирусами (ОРВИ) и чаще всего они развиваются как осложнения после перенесенного гриппа.
Профилактика заболеваний дыхательных путей крайне необходима в холодное время года, когда риск подхватить инфекцию возрастает в несколько раз. Предупреждение заболеваний бывает двух видов: специфическая профилактика, к которой относится вакцинация, и неспецифическая профилактика. Неспецифическая профилактика простудных заболеваний включает закаливание, правильное питание, физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, походы на природу, употребление витаминов.
Во-первых, в свой рацион следует добавить свежие овощи и фрукты, отвар шиповника, орехи, семечки, растительные масла, каши, морскую рыбу, и, конечно же, чеснок и лук.
Во-вторых, следует проводить закаливание и профилактику простудных заболеваний в виде обтираний холодной водой, воздушных и солнечных ванн.
В-третьих, помочь в профилактике заболеваний органов дыхания помогут физические упражнения: бег, ходьба на дальние расстояния, ежедневная зарядка, дыхательные упражнения, плаванье, походы в сауну. К профилактическим мерам относятся ежегодные медицинские осмотры и обязательное флюорографическое обследование.
При появлении симптомов заболеваний органов дыхания необходимо обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.
Ваше здоровье находится в ваших руках. Берегите себя!
По материалам ГАУЗ «Республиканский центр общественного здоровьяи медицинской профилактики»https://rcmp.tatarstan.ru/index.htm/news/1100127.htm
