16 декабря 2024
С 16 по 22 декабря Минздравом России объявлена Неделя популяризации здорового питания.
Правильное питание — это основа хорошего здоровья, красивой внешности и крепкого иммунитета.
Сбалансированный рацион, основанный на здоровых продуктах, обеспечивает организм всеми необходимыми минералами и микроэлементами. Поддержание системы рационального питания помогает предотвратить метаболические нарушения и связанные с ними заболевания/
Принципы здорового питания включают:
- Качество продуктов: выбирайте только свежие и полезные продукты
- Количество: старайтесь придерживаться умеренных порций
- Время приема: соблюдайте режим питания и не забывайте о перекусах
- Энергетическое равновесие и сбалансированность
- Сокращение приёма поваренной соли
- Увеличение в рационе овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов.
фото https://ru.freepik
