В Татарстане с 22 сентября по 1 октября проходит тематический декадник «Профилактика гериатрических заболеваний»
Вредный для здоровья стиль поведения, который нередко формируется на ранних этапах жизни, может ухудшить качество жизни и даже привести к преждевременной смерти. Плохое питание, отсутствие физической активности, потребление табака и вредное употребление алкоголя – все это способствует развитию хронических неинфекционных заболеваний (сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак, хронические заболевания верхних дыхательных путей). Большинству людей приходится иметь дело с каким-либо хроническим недугом, по достижению пожилого возраста сопутствующие возрастные патологии дают о себе знать. Заболевания также возникают из-за биологических перестроек организма.
Чтобы сохранить свой жизненный тонус и бодрость духа в пожилом возрасте необходимо:
Сохранять умственную активность, интересоваться жизнью, развивать свой интеллект.
Сохранять физическую форму. Физические упражнения позволяют чувствовать себя более энергичным, подтянутым и моложавым.
Чаще встречаться с друзьями, заводить новые и поддерживать старые дружеские связи. Испытывать больше положительных эмоций.
Не курить, не злоупотреблять алкоголем или лекарственными веществами, к которым может возникнуть привыкание.
Проводить как можно больше времени на свежем воздухе.
Придерживаться сбалансированного питания и удерживать здоровый вес тела. Диета, богатая свежими фруктами, овощами и кашами, обеспечивает витаминами, минеральными веществами и энергией.
