Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что с годами оно может не проявлять себя. При остеопорозе снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.
Корни слова имеют греческое происхождение. Термин берет начало от двух греческих слов - «кость» и «рыхлый». Таким образом, остеопороз можно перевести как «рыхлая, пористая, разреженная кость», что, в принципе, и является сутью этого заболевания.
С возрастом у каждого человека возникает повышенный риск повреждения опорно-двигательной системы, поскольку плотность и прочность костей постепенно снижаются.
Неутешительная медицинская статистика позволяет судить, что количество страдающих этим недугом катастрофически растет, что ставит синдром в один ряд с онкологическими патологиями, болезнями сердечно-сосудистой системы и сахарным диабетом по степени распространения.
Каждые три секунды у кого-то на Земле происходит перелом, обусловленный остеопорозом.
К 2050 году, прогнозируется, что частота новых случаев перелома шейки бедра у мужчин во всем мире возрастет на 310%, у женщин - на 240%.
Большинство из тех, кто перенес остеопоротический перелом никогда не проходили обследование и никогда не получали лечения.
Ранее перенесенный перелом связан с повышением риска любого перелома на 86%.
Группы риска, провоцирующие подверженность организма остеопорозу
- генетические факторы: низкий вес и хрупкое телосложение, преклонный возраст, принадлежность к европеоидной расе, женский пол;
- образ жизни: курение, злоупотребление наркотическими веществами и алкоголем, избыточная или недостаточная физкультура, недостаток витамина D;
- эндокринная предрасположенность: дисбаланс гормонов, сниженная половая активность, раннее наступление менопаузы, бесплодие.
Признаки, указывающие на возможное развитие остеопороза
Как правило, заболевание протекает бессимптомно и латентно, однако бывают случаи, сопровождающиеся острыми болевыми приступами. Долгое время считалось, что избавиться от проявлений синдрома невозможно, но современная медицина это утверждения опровергла. Главное - обратиться к высококвалифицированным докторам на ранних стадиях недуга.
Существуют косвенные признаки, указывающие на остеопороз. Прежде всего это снижение роста более чем на 2 см за год или более чем на 4 см в течение жизни, вследствие чего происходит явное изменение осанки. Кроме этого, симптомом заболевания может быть периодически появляющаяся ноющая боль, возникающая чаще в поясничном или грудном отделе позвоночника, усиливающаяся при ходьбе, уменьшающаяся в горизонтальном положении. Еще один важный признак для самодиагностики - ухудшение осанки, снижение гибкости позвоночника, дискомфорт при наклонах и поворотах.
Для профилактики остеопороза необходимо:
- Увеличить потребление продуктов, богатых кальцием (при необходимости, кальциевых таблеток)
- Потребление витамина Д (пребывание на солнце, продукты, богатые витамином Д, витамин Д в растворе)
- Адекватная физическая активность (ходьба, «скандинавская» ходьба», гимнастика)
- Отказ от курения, умеренное потребление алкоголя
- Ограничение кофе (до 2 чашек в день)
- Поддерживать нормальную массу тела
- Больше кушать овощей и фруктов (не менее 400 г в день)
- Необходимо ограничивать потребление соли до 5г в сутки
- Избегать падений.
Переломы
При остеопорозе могут возникать переломы любых костей, но основными наиболее типичными видами переломов являются:
- перелом лучевой кости «в типичном месте» (возникает при падении на вытянутую руку);
- компрессионный перелом позвоночника (развивается при падении на спину или поднятии тяжестей);
- перелом проксимального отдела (шейки) бедра — наиболее грозный и тяжелый по своим последствиям.
Склонность к падениям у пожилых людей обычно бывает связана с такими факторами, как мышечная и общая слабость, нарушения зрения, нарушения сна, расстройства равновесия, прием некоторых неврологических препаратов, снижение остроты слуха и зрения и др.
Упасть можно в любую погоду. А в непогоду тем более! Упасть можно даже дома, когда вдруг неожиданно закружилась голова или потеряли равновесие.
Для пожилых людей падения опасны из-за повышенной ломкости костей. Если вы упали, главное — не паникуйте. Оставайтесь спокойным и постарайтесь понять, получили ли вы травму. Если получили травму, обязательно обратитесь к врачу.
#всемирныйдень20октября
#РКОБ
#профилактиказаболеваний
#профилактикаРКОБ
