Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности в мире. Каждый год они уносят жизни около 18 миллионов человек, включая Россию. Особенно уязвимы люди в возрасте от 25 до 64 лет.
Кардиологи чаще всего сталкиваются с такими заболеваниями:
-
Гипертония
-
Ишемическая болезнь сердца
-
Сердечная недостаточность
-
Мерцательная аритмия
Эти болезни коварны: многие из них протекают бессимптомно. Человек может долго не подозревать о проблемах, пока не станет слишком поздно. Однако многие трагедии можно предотвратить. По данным ВОЗ, 80% сердечно-сосудистых смертей можно избежать. Для этого нужно следить за следующими факторами:
-
Курение и алкоголь: враги сердца. Курение сужает сосуды, повышает давление и риск тромбов. Алкоголь тоже вреден: он способствует набору веса, гипертонии и сгущению крови. Даже умеренное потребление может нарушить сердечный ритм.
-
Неправильное питание: опасность жиров и сахара. Избыток насыщенных жиров, сахара и кофеина повышает уровень «плохого» холестерина и сахара в крови. Это может привести к образованию атеросклеротических бляшек, сужению сосудов и их износу.
-
Избыточный вес: давление на сердце. Абдоминальное ожирение — один из главных врагов сердца. Каждый лишний десяток килограммов может стать причиной гипертонии.
-
Соль: враг номер один. Избыточное потребление соли нарушает баланс натрия и калия, что приводит к повышению давления.
-
Гиподинамия: недостаток движения. Отсутствие физической активности ухудшает кровообращение, замедляет обмен веществ и вызывает застойные явления.
-
Хронический стресс: изнашивает сосуды. Стресс увеличивает выработку адреналина, что сгущает кровь, повышает риск тромбов и изнашивает сосуды.
Важно помнить: сердце может восстанавливаться. Изменить образ жизни никогда не поздно. Это поможет сохранить здоровье сердца и продлить жизнь.
