25 марта на базе больницы прошла школа здоровья для пациентов «Артериальная гипертония».
Врач-терапевт высшей категории Гилязутдинова Лилия Равкатовна рассказала о профилактике, диагностике и лечении артериальной гипертонии. Пациенты узнали, какие шаги следует предпринимать для получения необходимого лечения, получили ответы на интересующие вопросы от опытного врача-терапевта.
Гипертоническая болезнь — это болезнь, для которой стабильное повышение АД служит основным ее проявлением.
Наиболее уязвимыми органами (органами-мишенями) у больных артериальной гипертонией являются сердце, головной мозг, почки и кровеносные сосуды.
Предрасполагающие факторы:
- избыточное употребление соли (точнее - натрия, который входит в состав соли),
- атеросклероз
- курение,
- чрезмерное употребление спиртного,
- повышенная масса тела - ожирение
- гиподинамия (то есть неподвижный образ жизни).
Для снижения риска развития артериальной гипертонии необходимы простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:
- снижение или нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела < 25 кг/м2) за счет уменьшения общей калорийности пищи и потребления жиров.
- ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30–60 минут (например, прогулки быстрым шагом, плавание). Нежелательны изометрические нагрузки (поднятие тяжестей).
- ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки или 2,0 г натрия). Уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли (соленья, гастрономические продукты — копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы).
- использование диеты. Целесообразно включать в рацион питания продукты богатые кальцием (молочные обезжиренные продукты), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, хлеб грубого помола, отруби). Ограничить употребление жирной пищи, сладостей
- прекращение курения, употребления алкоголя — один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить. Особенно важно соблюдать предписания врача тем людям, которые имеют в анамнезе два или больше факторов риска, обязательно проходить ежегодные медицинские осмотры у кардиолога или терапевта.
