Со 2 по 8 июня Минздравом РФ проводится Неделя сохранения здоровья детей

Со 2 по 8 июня Минздравом РФ проводится Неделя сохранения здоровья детей.

Сохранение здоровья начинается с самых простых, но важных шагов уже сегодня:

Регулярные профилактические осмотры.

Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация в установленные сроки позволяют выявить заболевания на ранней стадии, что значительно повышает шансы на успешное лечение. Не ждите появления симптомов — профилактика всегда лучше лечения. Обращайтесь к врачу при первых тревожных сигналах.

Своевременная вакцинация.

Вакцинация считается одним из самых эффективных способов профилактики инфекционных заболеваний.Невосприимчивость к инфекционным заболеваниям человеку дает приобретенный иммунитет. Его можно получить двумя способами.

Первый — перенести инфекцию и приобрести к ней защитные антитела. Этот путь чреват развитием осложнений, которые могут привести к инвалидности или смерти.  

Второй — познакомить иммунную систему с инфекцией безопасным способом — ввести в организм ослабленные или убитые возбудители инфекций (либо их компоненты), которые также вызывают образование защитных антител, но не причиняют организму вреда.  После повторной встречи с возбудителем (при инфицировании) возникает быстрый интенсивный иммунный ответ, который препятствует развитию заболевания или приводит к тому, что оно протекает в легкой форме. Этот способ лежит в основе вакцинации.

Здоровое и сбалансированное питание.

Помимо витаминов и минералов дети с едой должны получать достаточное количество белков, жиров и углеводов. А нерациональное питание может привести к возникновению различных заболеваний.

Стоит следить и за количеством потребляемой ребенком пищи. Так, переедание может привести к ожирению и другим заболеваниям. А недостаток пищи может привести к нарушениям в росте и развитии детского организма.

Активный образ жизни. 

Физическая активность так же играет важную роль в здоровье ребенка, как и правильное питание. Она помогает поддерживать нормальный вес, повышает выносливость организма, укрепляет мышцы и кости ребенка, улучшает настроение. Недостаток физической активности может приводить к появлению у ребенка различных заболеваний, таких как ожирение, болезни сердца и сосудов, диабет. Поэтому так важно стимулировать ребенка на активное времяпрепровождение, прогулки и игры на свежем воздухе, занятия спортом, танцами или гимнастикой.

Гигиена и закаливание.

Соблюдение правил личной гигиены, таких как мытьё рук, ежедневные водные процедуры, поддержание чистоты одежды и обуви, также играет важную роль в поддержании здоровья.

Комфортная обстановка в семье. 

Благоприятная атмосфера в семье, эмоциональная поддержка со стороны родителей и близких, развитие навыков общения и управления стрессом способствуют формированию здоровой психики у детей.

Соблюдение режима дня

Режим дня является основным условием своевременного и правильного физического и психического развития ребенка, бодрого настроения, хорошего аппетита и спокойного поведения. Режим его дисциплинирует, предупреждает возникновение конфликтов между ним и взрослыми. Поэтому важно организовать и соблюдать режим дня.

Полноценный сон

Не менее важным фактором для растущего организма ребенка является сон. Он не только необходим для нормального физического и психического развития ребенка, но также во время сна у ребенка происходят процессы обновления и восстановления клеток, способствующих укреплению иммунитета и уменьшению риска заболеваний.

Длительность сна зависит от возраста ребенка. Так, новорожденным требуется около 16–20 часов сна в сутки. К концу первого года жизни ребенка время сна сокращается до 12–14 часов. Детям от 3 до 5 лет требуется до 10–12 часов в сутки, для детей старше 5 лет — до 8–9 часов в сутки.

Расписание сна всегда должно быть строгое и регулярное. Это поможет ребенку быстрее и лучше уснуть. Необходимо установить определенное время для отхода ребенка ко сну и его пробуждения. Такие же правила нужно ввести и для дневного сна (если он есть) и стараться их не нарушать.

Условия для сна ребенка также очень важны. В спальне должно быть комфортно, темно и тихо. Температура в комнате не должна превышать 20–22 ℃, а влажность воздуха должна быть от 50 % до 70 %.

Психологическое развитие детей

1. Дети до трёх лет

В этот период ребёнок начинает понимать речь взрослых и учится говорить сам. В это время родителям важно уделять внимание малышу, поддерживать его, читать ему стихи и рассказывать сказки. Также ребёнку необходимы игры и занятия с родителями, которые помогут ему научиться различать фигуры, формы, цвета и размеры.

Рекомендуется окружать ребёнка музыкой и песнями, слушать игру на различных музыкальных инструментах — это способствует развитию музыкальных способностей.

2. Дети от четырёх до семи лет

В этот период родителям важно разговаривать и слушать ребёнка, стимулировать его интерес к чтению и книгам. Помимо чтения, можно начинать обучать ребёнка базовым математическим навыкам, помогая ему считать и измерять.

В этом возрасте дети активно играют с другими детьми, развивают социальные навыки. Полезно записать ребёнка в спортивную секцию или на танцы. Также стоит развивать мелкую моторику.

3. Дети от восьми до двенадцати лет

В этот период важно учить ребёнка навыкам общения и коммуникации, а также помогать ему справляться с эмоциями. Поддерживайте интерес ребёнка к литературе и чтению. Для развития творческих способностей позвольте ребёнку заниматься своими увлечениями.

Никакого самолечения

Если ребенок заболел, необходимо немедленно обратиться к врачу. Часто родители недооценивают состояние ребенка и начинают лечить его самостоятельно. Например, при простуде могут начать давать антибиотики или прибегать исключительно к народным средствам. Однако неправильно подобранные лекарственные средства и так называемая народная медицина не только не избавляют от недуга, но могут привести к тяжелым осложнениям и даже госпитализации ребенка.

 

Здоровый образ жизни — это не только модный тренд, но и осознанный выбор в пользу счастливой жизни. Многие заболевания можно предотвратить, если не наносить вред организму.

Дети легко перенимают привычки взрослых, поэтому воспитание здорового ребёнка возможно только через личный пример родителей!

Будьте здоровы! Больше полезных советов о том, как сохранить здоровье, - на официальном портале Минздрава России Такздорово

#диспансеризация #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь