На базе клиники состоялась школа пациентов " Сохранение здоровья головного мозга. Факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний»
От работы мозга напрямую зависит качество нашей жизни. Сосудистые заболевания головного мозга являются одной из основных причин инвалидности и смерти во всем мире. Забота о мозге — это вклад в здоровье в целом. И неплохая профилактика старческих болезней.
Сосудистые заболевания головного мозга могут проявляться в различных формах, но наиболее распространенными и опасными являются следующие:
- Ишемический инсульт. Это наиболее частый тип инсульта, который происходит из-за недостатка крови в определенной области головного мозга, вызванного закупоркой сосуда. В результате участок мозга перестает получать кислород и питательные вещества, что приводит к гибели нервных клеток.
- Геморрагический инсульт. Этот тип инсульта возникает из-за кровоизлияния в ткани мозга или окружающее его пространство. Геморрагический инсульт обычно вызван разрывом аневризмы или повреждением сосудов из-за повышенного артериального давления.
- Хроническая цереброваскулярная недостаточность. Это состояние характеризуется постоянным нарушением кровоснабжения головного мозга, что может вызывать ряд симптомов, таких как головные боли, головокружение, нарушения памяти и внимания. Хроническая цереброваскулярная недостаточность может приводить к развитию деменции и других когнитивных нарушений.
Для сохранения высокой активности головного мозга на протяжении всей жизни, необходимо уделять достаточное внимание профилактике его старения.
Заведующий отделом по организационно-методической и клинико-экспертной работе, к.м.н. О.И. Королева рассказала пациентам об основных факторах риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и сохранении здоровья головного мозга.
Факторы риска, которые могут повышать вероятность развития сосудистых заболеваний головного мозга:
- Гипертония является одним из основных факторов риска для развития сосудистых заболеваний головного мозга, включая инсульт.
- Сахарный диабет может привести к повреждению сосудов и нервов, что увеличивает риск развития сосудистых заболеваний головного мозга.
- Ожирение увеличивает риск развития артериальной гипертензии и сахарного диабета, что в свою очередь может привести к сосудистым заболеваниям головного мозга.
- Курение. Табачный дым содержит вредные химические вещества, которые могут повредить сосуды и увеличить риск развития сосудистых заболеваний, включая инсульт.
- Наследственность. Наличие сосудистых заболеваний головного мозга в семье может повышать ваш риск развития подобных проблем.
- Синдром ночного апноэ. Это-храп и кратковременные остановки дыхания во время сна.
- Злоупотребление алкоголем, курение
- Гиподинамия (ежедневные упражнения легкой или средней интенсивности в течение 20 мин уменьшают риск смерти от ИБС на 30%).
- Стрессы.
- Повышение сахара в крови
- Гиперхолестеринемия (общий холестерин> 5,2 моль/л).
Профилактика:
Контролируйте артериальное давление. Высокое давление — один из главных факторов риска инсульта. Регулярно измеряйте давление и при необходимости обращайтесь к врачу.
Следите за уровнем холестерина. Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек в сосудах, что увеличивает риск инсульта. Соблюдайте диету с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, а также регулярно проверяйте уровень холестерина у врача.
Занимайтесь физической активностью. Регулярные физические упражнения помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов. Выберите вид активности, который вам нравится, и занимайтесь им хотя бы 30 минут в день.
Поддерживайте здоровый вес. Ожирение может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются фактором риска инсульта. Следуйте принципам здорового питания и поддерживайте физическую активность.
Откажитесь от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя могут негативно сказаться на здоровье сосудов и сердца. Постарайтесь отказаться от этих привычек или хотя бы сократить их потребление.
Обратитесь к врачу для диагностики и лечения заболеваний сердца и сосудов, таких как аритмия, ишемическая болезнь сердца, гипертония и другие. Своевременное лечение может предотвратить развитие инсульта.
Регулярно проходите медицинские осмотры. Они помогут выявить возможные проблемы со здоровьем на ранней стадии и принять меры для их устранения.
Сохраняйте позитивный настрой и избегайте стрессовых ситуаций. Стресс может негативно влиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание.
Помните, что эти советы не заменяют консультацию с врачом. Если у вас есть вопросы или опасения относительно здоровья, обратитесь к специалисту.
