С наступлением зимы вокруг здоровья появляется множество мифов, которые порой звучат очень убедительно. Давайте разберёмся в некоторых из них!
1. Зимой нельзя ходить без шапки — заболеешь
Шапка не защищает от вирусов и бактерий, которые являются причиной простуды. Однако она помогает предотвратить обморожение ушей.
2. На улицу с мокрой головой нельзя выходить — заболеешь
Мокрая голова сама по себе не вызывает болезни. Если вы вышли на улицу с мокрой головой и через пару дней заболели, причина, скорее всего, в вирусе, которым вы заразились ранее. Но длительное пребывание на улице с мокрой головой и без шапки может привести к переохлаждению, что увеличивает риск заражения инфекцией.
3. Шарф защищает от ангины
Ангину вызывают бактерии или вирусы. Шарф может облегчить симптомы, но не предотвратит саму инфекцию.
4. Нужно закрывать рот и нос шарфом, чтобы не простудиться
Закрытие рта и носа шарфом не предотвращает заражение вирусами. Под шарфом накапливается влага, которая может вызвать дискомфорт и охлаждение лица.
5. Ребёнка нужно одевать на улицу как можно теплее
Важно, чтобы ребёнку было тепло, сухо, комфортно и нежарко. Избыточное количество одежды может привести к перегреву, поэтому лучше одевать ребёнка слоями и регулировать их в зависимости от погоды. Эти рекомендации применимы и для взрослых.
6. Алкоголь помогает в борьбе с инфекцией и согревает
Алкоголь не убивает микробы, а замедляет процесс выздоровления и вызывает потерю жидкости. Ощущение тепла возникает из-за расширения сосудов, что может ускорить охлаждение на морозе.
7. Чеснок защищает от вирусов
Чеснок является частью здорового питания, но он не заменяет вакцинацию, гигиену и другие методы профилактики.
8. Долго гулять зимой — риск заболеть
Прогулки безопасны, если вы правильно одеты, одежда сухая и вы активно двигаетесь. Риск повышается только при переохлаждении и контакте с вирусом.
9. Зимой лучше не проветривать — продует
Проветривание необходимо в любое время года для обновления воздуха и снижения концентрации аллергенов, микробов и спор плесени. Достаточно открыть окно на 5-10 минут, а на это время можно переместиться в другое помещение.
10. Зимой нужно принимать противовирусные для профилактики
Приём лекарств без назначения врача может быть вреден. Для профилактики инфекций эффективны вакцинация, личная гигиена, здоровый образ жизни и ограничение контактов с больными.
11. Мороженое зимой опасно — будет ангина
Причина болезней — микробы, нахождение в скученных помещениях, контакт с больным и плохая гигиена рук. Мороженое можно есть в любое время года, но зимой лучше употреблять его дома и небольшими порциями.
12. Ингаляции с картошкой помогут при ОРВИ
Сейчас для ингаляций используются современные безопасные небулайзеры, которые распыляют лекарственные препараты. Пар от картошки не убивает микробы, но может вызвать серьёзные ожоги лица и дыхательных путей.
13. Если заболел, обязательно заболеет вся семья
ОРВИ быстро распространяются, но это не означает, что заболеют все. Кто-то перенесёт инфекцию тяжело, кто-то бессимптомно, а кто-то вообще не заболеет. Тяжесть заболевания зависит от хронических заболеваний и состояния иммунной системы.
14. Если зимой принимать витамины, болеть не будешь
Витамины при дефиците могут улучшить самочувствие, но не являются профилактикой вирусных инфекций.
15. Увлажнитель воздуха распространяет микробы
Чистый увлажнитель не разносит микробы. Это может произойти, если не мыть ёмкости и включать его с застоявшейся водой. Увлажнитель защищает слизистые носа и горла от пересыхания, уменьшает кашель и сухость кожи.
Заключение
Инфекционные болезни вызываются микробами, а не погодой. Для сохранения здоровья важны проветривание, увлажнённый воздух, личная гигиена, полноценный сон, здоровое питание и регулярная физическая активность.
Источник: ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора.
