Каждый день человек совершает 20-25 тысяч вдохов и выдохов, через легкие проходит около 10 тысяч литров воздуха. Дыхательная система отвечает за насыщение организма кислородом. Помимо этого, органы дыхания фильтруют вдыхаемый воздух, удаляя избыток углекислого газа и вредные вещества.
Человек не может прожить без кислорода и более 7-ми минут. Через минуту задержки дыхания происходит потеря сознания, а ещё через 3-4 минуты начинается гибель клеток мозга. Если через 5-7 минут кислород так и не поступает в организм, человека уже не вернуть.
Заболевания органов дыхания – группа болезней дыхательных путей и легких. Они традиционно являются одними из наиболее массовых.
Среди болезней, поражающих органы дыхания:
- инфекционные (грипп, туберкулез, дифтерия, пневмония и др.),
- аллергические (бронхиальная астма),
- воспалительные (трахеит, бронхит, плеврит, которые могут возникнуть при неблагоприятных условиях: переохлаждении, действии сухого воздуха, дыма, различных химических веществ или, как следствие, после инфекционных заболеваний).
Ими страдают все возрастные категории людей практически круглогодично. В осенне-зимний период, заболевания органов дыхания вызываются/обостряются различными инфекциями, а в весенне-летний, как правило, разного рода аллергенами.Среди болезней органов дыхания основной причиной заболеваемости и обращения за медицинской помощью как взрослых, так и детей являются ОРВИ. В России в 2022 году было зарегистрировано порядка 13 000 000 случаев различных острых инфекционных и паразитарных заболеваний, 90% из них – ОРВИ. Наряду с ринитом, конъюнктивитом, фарингитом и ларингитом одним из частых клинических проявлений ОРВИ является острый бронхит, который сопровождается развитием БОС, более чем у 60% больных.
Среди взрослых пациентов значительным нарушениям проходимости нижних дыхательных путей в наибольшей степени подвержены лица, которые страдают хронической обструктивной патологией. В том числе на фоне ОРВИ развиваются практически облигатные обострения бронхиальной астмы, как аллергической, так и неаллергической, и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Внебольничная пневмония часто возникает после перенесенного ОРВИ, являясь опасным осложнением её для определенной группы людей.
Факторы риска:
- Курение.
- Гиподинамия.
- Избыточный вес
- Невнимание к своему здоровью
- Воздействие профессиональных вредностей (пыль, пары кислот, щелочей и др.)
- Недостаток определенных веществ в рационе
- Наличие хронических заболеваний
- Воздействие аллергенов.
- гиперреактивность бронхов
- иммунологические механизмы
Профилактика:
Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса - час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
Правильное питание, богатое витаминами и минералами, помогает укрепить иммунную систему и защитить органы дыхания от инфекций.
Чистота окружающей среды. Избегайте пребывания в загрязненных или задымленных помещениях.
Вакцинация. Регулярные прививки помогают защитить органы дыхания от инфекционных заболеваний, таких как грипп или пневмония. Обратитесь к своему врачу, чтобы узнать о необходимости и рекомендуемых схемах вакцинации.
Диспансеризация. Профилактические осмотры у врача. Особенно если у вас есть факторы риска, такие как курение, работа в условиях повышенной загазованности или наличие хронических заболеваний.
Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы
Закаливание, прогулки на свежем воздухе, обливание холодной водой
Гигиена дыхательных путей. Регулярно мойте руки, особенно перед прикосновением к лицу. При чихании или кашле используйте бумажные салфетки или сгиб локтя, чтобы предотвратить распространение инфекции.
Своевременное лечение респираторных заболеваний, в период эпидемий – соблюдение мер профилактики.
Устранение профессиональных вредностей - хорошая вентиляция помещения, использование индивидуальных средств защиты органов дыхания при работе в пыльных, загрязненных помещениях;
Частое проветривание жилья или рабочего помещения. Регулярная (в идеале - ежедневная) влажная уборка, поддержание нормальной влажности воздуха.
Дыхательная гимнастика
Избегать пребывания в людных местах в эпидемически неблагоприятное время. Пользоваться в период эпидемии средствами индивидуальной защиты (маски) и применять противоэпидемические дезинфицирующие средства.
Вторичная профилактика болезней органов дыхания:
1. Для здоровых людей систематически проходить скрининг рака легких - (низкодозная компьютерная томография лёгких):
мужчинам после 50 лет,
особенно курящим,
при имеющейся наследственности,
при вредных воздействиях факторов внешней среды (профессиональные вредности),
если назначил врач.
2. Для людей, имеющих хронические болезни органов дыхания:
Систематически проходить диспансеризацию, посещать терапевта или пульмонолога (посещение врача 2 раза в год или по разработанному лечащим врачом плану), не дожидаясь очередного обострения и проходить обследование.
Систематически принимать необходимые поддерживающие лекарственные препараты, и выполнять соответствующие рекомендации, касающиеся образа жизни, питания, отдыха.
Выполнять мероприятия первичной профилактики, предварительно обсудив возможность их проведения с лечащим врачом.
фото с сайта https://www.hoopcare.com
