По данным статистики, в 90% случаев женщины сами обнаруживают изменения в молочной железе, так как лучше всех знают особенности своего тела. Однако это касается только тех, кто умеет правильно проводить самообследование груди — простую процедуру, позволяющую вовремя выявить проблемы.
Для профилактики рака молочных желез самообследование рекомендуется проводить в один и тот же день менструального цикла, поскольку размеры груди могут меняться в зависимости от фазы цикла.
Оптимальное время для процедуры — 5-6 день после начала месячных, когда молочные железы находятся в наиболее расслабленном состоянии. Женщинам в менопаузе следует проводить самообследование в один и тот же день каждого месяца.
Самообследование молочных желез для профилактики рака рекомендуется выполнять ежемесячно. Это позволит своевременно заметить даже незначительные изменения. Процедуру следует проводить в хорошо освещенном помещении и максимально расслабиться перед началом.
Относитесь к самообследованию как к привычному ритуалу, подобному чистке зубов или умыванию. Важно помнить, что большинство выявленных изменений в груди оказываются доброкачественными. Теперь перейдем к технике выполнения процедуры.
Самообследование груди включает в себя регулярный осмотр нижнего белья. Даже незначительные выделения из сосков могут оставлять следы на бюстгальтере или ночной рубашке. Поэтому важно привыкнуть регулярно проверять белье на наличие: желтоватых пятен; кровянистых следов;зеленых или желтых корочек.
Для проведения самообследования груди необходимо:
-
Раздеться и встать перед зеркалом, опустив и расслабив руки.
-
Внимательно осмотреть каждую грудь, обращая внимание на изменения в размере, форме и контурах. Небольшая асимметрия груди является нормой.
-
Проверить симметричность молочных желез: они должны располагаться на одной линии и двигаться равномерно при поднятии рук над головой или поворотах влево и вправо. Отсутствие смещений и фиксаций — важный показатель.
-
Поднять руки над головой, держать их и поочередно осматривать железы, отмечая любые впадины, бугорки, покраснения и другие изменения тканей. В процессе самообследования также важно убедиться в отсутствии выделений из сосков. Следует оценить эластичность кожи и проверить наличие покраснений, высыпаний, опрелостей или изменений по типу "лимонной корочки", нагрубания, уплотнения, сморщенные участки, бугры, ямки, втянутости и другие аномалии.
Важно помнить, что при самообследовании не следует брать грудь в складку двумя пальцами, так как из-за дольчатого строения органа это может создать ложное впечатление о наличии новообразования.
Самопальпация стоя
Самообследование груди стоя рекомендуется проводить в ванной во время принятия душа. Намыленные руки позволяют лучше прощупать железы и выявить возможные изменения. Если осмотр проводится в комнате, можно использовать жирный крем для рук.
Основные правила пальпации стоя:
-
Левая рука ощупывает правую грудь, а правая — левую.
-
Прощупывание следует проводить подушечками пальцев, избегая их кончиков.
-
Для пальпации использовать 3-4 пальца, сомкнутые вместе.
-
Движения должны быть легкими, пружинящими и круговыми, проникающими вглубь тканей.
-
Большой палец не задействуется.
-
При большом размере груди незадействованная рука может поддерживать ее для удобства.
Сначала выполняется поверхностное ощупывание, при котором пальцы не проникают глубоко в ткани. Это позволяет выявить небольшие новообразования, расположенные близко к поверхности кожи. Затем проводится более глубокое прощупывание.
Самопальпация должна проводиться в строгой последовательности: от ключицы до нижнего края ребер и от грудины до подмышечной впадины. Подмышечные впадины также следует осмотреть, так как в них находятся лимфатические узлы, увеличение которых может указывать на воспалительные процессы в организме.
Самопальпация лежа
Лежачее положение позволяет наиболее тщательно исследовать все ткани груди. Для этого необходимо лечь на бок на ровную и твердую поверхность, вытянув руку вдоль тела, а под исследуемую грудь подложить валик или свернутое полотенце.
Существуют два основных метода пальпации в положении лежа:
-
"Квадратный". Передняя часть грудины (от ключицы до нижнего края ребер) мысленно делится на квадраты. Пальпация проводится последовательно, начиная с верхнего квадрата и двигаясь вниз.
-
"Спиральный". Пальпация выполняется по спирали, начиная от подмышечной впадины и двигаясь к соску. Пальцы движутся круговыми движениями, охватывая всю площадь груди.
Особое внимание следует уделить состоянию сосков. Необходимо проверить их на наличие покраснений, язвочек, втянутостей, изменений формы или цвета, а также убедиться, что они не влажные.
Пальпация сосков включает осмотр как самого соска, так и области вокруг него, где часто могут возникать новообразования. Завершающим этапом является легкое надавливание на сосок для проверки наличия выделений. Если выделения присутствуют, необходимо отметить их характер (цвет, консистенцию, объем и т.д.).
Чтобы не пропустить начало развития серьезного заболевания, скорее обратитесь к врачу, если при проведении самообследования груди вы обнаружили:
- новообразование, которое ранее отсутствовало;
- сильно отличающуюся от других часть ткани молочной железы;
- изменения формы и размера найденного комочка;
- кровянистые, желтые или зеленые выделения из соска;
- синяки на груди, появившиеся без видимой причины;
- покраснения, сморщившиеся участки, «апельсиновую корку»;
- прочие изменения молочных желез, которые вас настораживают.
Важно!!! Даже если при самообследовании молочных желез, Вы не выявили отклонения от нормы, Вы все равно должны проходить профилактическое обследование (маммография, узи молочных желез) в плановом порядке.
