Как восстановиться после новогодних праздников?
Постепенно нормализовать режим питания
Стоит дать передохнуть своему желудочно-кишесному тракту. Необходимо исключить жирную, жареную, копченую и острую пищу. Голодание или монодиеты противопоказаны. Если разгрузочная диета не помогает, появились боли или тошнота, то необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить отравление, гастрит и другие возможные заболевания.
Восстановить режим сна после праздников
Важно постепенно возвращаться к обычному расписанию сна, стремясь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.
Совершать умеренные физические нагрузки
Занятия спортом помогут улучшить обмен веществ, окажет положительное воздействие на организм и здоровье в целом. Получасовая прогулка сжигает калории, улучшает кровообращение и защищает от болезней. Делайте по утрам зарядку. Эффективны для восстановления массажные процедуры, прогревания в сауне, бане, контрастный душ.
