Минздравом объявлена неделя популяризации овощей и фруктов: инвестируйте в своё здоровье каждый день!
Минздрав России запускает важную инициативу — Неделю популяризации потребления овощей и фруктов. Время напомнить себе: здоровое питание начинается с простых шагов!
Почему это важно?
Овощи и фрукты — настоящая природная аптека. В них — весь набор необходимого: витамины (А, С, Е, К, группы В), минералы (калий, магний, железо), клетчатка, антиоксиданты.
Регулярное употребление растительной пищи:
укрепляет иммунитет;
помогает держать вес под контролем;
снижает риск сердечно‑сосудистых заболеваний и некоторых видов рака;
поддерживает здоровье пищеварения.
Сколько нужно есть?
ВОЗ рекомендует не менее 400 г (5 порций) овощей и фруктов ежедневно. К сожалению, большинство из нас эту норму не соблюдает.
Как легко добавить больше овощей и фруктов в рацион?
Начинайте утро с ягод в каше или фрукта с йогуртом. Заменяйте чипсы и печенье на морковные палочки, огурцы или виноград. Добавляйте овощи в привычные блюда — супы, рагу, пасту. Выбирайте сезонные продукты — они вкуснее и полезнее.
Вместе мы можем больше!
Здоровое питание — задача всего общества:
школы могут проводить тематические уроки;
родители — подавать пример детям;
работодатели — создавать условия для полезных перекусов;
медики — рассказывать о пользе растительной пищи.
Сделайте свой выбор сегодня!
Каждая порция овощей и фруктов — это вклад в ваше здоровье, энергию и долголетие. Пусть ваша тарелка будет яркой и полной жизни! 
Переходите по ссылке и подписывайтесь на наш канал MAX прямо сейчас:
max.ru/rkob_official
