Профилактика переохлаждения и обморожений

Пока на улице холодно, не забывайте тепло одеваться! Опасность переохлаждения и обморожения открытых участков тела существует и при достаточно небольшой отрицательной температуре воздуха, но при сильном ветре. Кроме того, имеют значение и физиологические особенности организма человека. В мороз легко получить обморожение, особенно если выйти на улицу без перчаток или не защитить лицо.

Переохлаждение организма – это общее состояние человека, когда на всю его поверхность тела воздействует холод, а температура тела при этом падает ниже 35°C. Длительное влияние низких температур приводит к замерзанию, функции организма угнетаются, а при длительном воздействии холода и вовсе угасают. Переохлаждение и обморожение – похожие понятия, но имеющие некоторые различия.

Обморожение (отморожение) — повреждение тканей организма под воздействием холода. Нередко сопровождается общим переохлаждением организма и особенно часто затрагивает такие части тела как ушные раковины, нос, недостаточно защищённые конечности, прежде всего пальцы рук и ног. Отличается от «холодных ожогов», возникающих в результате прямого контакта с крайне холодными веществами, такими как сухой лёд или жидкий азот. Чаще всего отморожения возникают в холодное зимнее время при температуре окружающей среды ниже −10°C — −20°C. При длительном пребывании вне помещения, особенно при высокой влажности и сильном ветре, отморожение можно получить осенью и весной при температуре воздуха выше нуля.

Мы расскажем вам, как правильно одеваться, чтобы не замёрзнуть, и что делать в случае обморожения.

Как правильно одеваться:

• Одежда и обувь должны быть достаточно свободными, не стеснять движений.

• Одевайтесь многослойно, выбирая одежду из натуральных тканей. Воздушные прослойки между слоями одежды помогают сохранять тепло. По возможности, вкладывайте в обувь дополнительные войлочные или меховые стельки. 

• Обязательно надевайте головной убор и прикрывайте нос шарфом, чтобы согревать вдыхаемый воздух. Лучше использовать варежки вместо перчаток, выбирая модели из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани.

Чего избегать:

• В сильный мороз рекомендуется отказаться от металлических украшений на участках тела, которые соприкасаются с холодным воздухом (серьги, кольца, браслеты). Не ходить в мороз голодным, посл еопераций и травм.

Как согреться на улице:

• Если вам необходимо провести длительное время на морозе, каждые 20-30 минут заходите в теплое помещение на 5-10 минут. Чтобы согреться, выполняйте несложные упражнения, которые способствуют приливу крови к конечностям: ритмичные сгибания и вращательные движения в крупных суставах рук и ног.

• Отправляясь на прогулку в мороз надо плотно поесть. Полезно взять с собой сменный комплект рукавиц, носков и термос с горячим чаем.

Категорически запрещено:

• Курение и употребление алкогольных напитков на морозе повышают риск обморожения. Курение сужает периферические сосуды, что может привести к холодовой травме и некрозу тканей. Крепкие напитки не согревают на свежем воздухе, а наоборот, увеличивают теплоотдачу организма, ускоряя переохлаждение.

Первая помощь при обморожении:

•  как можно быстрее переместить человека в обогреваемое помещение. Снимаем с него всю одежду и обувь

• отмороженные участки тела должны оставаться неподвижными и все потому, что кровеносные сосуды в них в такие моменты являются очень уязвимыми и могут лопнуть в любой момент, вызвав кровоизлияния.

  чтобы улучшить циркуляцию крови, а также обеспечить организм теплом следует дать пострадавшему выпить горячее молоко либо чай.

• При обморожении третьей-четвертой степени немедленно обратитесь за медицинской помощью. Оставленное без внимания обморожение может привести к тяжелым последствиям, вплоть до гангрены и потери конечности.

Различают три степени переохлаждения:

1. Легкая степень — температура тела снижается до 34-32 °C. Кожные покровы бледнеют, появляется озноб и «мурашки» на коже. На этом этапе возможно обморожение 1-2 степени.

2. Средняя степень — температура тела опускается до 32-29 градусов. Пульс замедляется до 50 ударов в минуту, артериальное давление снижается, дыхание становится поверхностным и редким. Кожные покровы приобретают синюшный оттенок. Появляется сонливость, но важно не допускать засыпания, так как это может привести к гибели пострадавшего. На этой стадии переохлаждения возможно развитие обморожений 1-4 степени.

3. Тяжелая степень — температура тела падает ниже 30 градусов. Пульс замедляется до 36 ударов в минуту, дыхание — до 3-4 в минуту. Развивается острое кислородное голодание, и при отсутствии медицинской помощи может наступить окоченение и смерть.

Чего нельзя делать при обморожении:

• Растирать пораженные холодом участки тела снегом. Это только увеличит площадь обморожения.

• Согревать обмороженные участки кожи горячим (опускать в теплую воду, согревать в непосредственной близости от огня или батареи). Это может привести к ожогам.

• Растирать травмированные холодом участки водкой или спиртом.

• Использовать снег для растирания пораженных зон, так как в такие моменты отмечается чрезвычайная хрупкость кровеносных сосудов кистей, и такое растирание может повредить их. В результате, развиваются микроскопические ссадины, которым свойственно пропускать инфекцию. Помимо этого такая процедура не только не согреет, а наоборот еще больше охладит кожу.

• Использовать горячий душ, ванну, горячие грелки либо интенсивное растирание для согрева пострадавшего. Такие действия в данном случае неприемлемы, та как резкий перепад температуры не даст возможности восстановиться процессу кровообращения, что может стать причиной гибели пораженных участков кожного покрова.

• Смазывать обмороженные зоны мазями либо жиром – это приводит к травмам кожного покрова, а также усиливает его охлаждение.

• Предлагать пострадавшему кофе либо спиртные напитки. Употребление данного рода напитков приводит к резкому расширению сосудов, что может спровоцировать их разрыв, а, следовательно, и развитие внутреннего кровотечения либо нарушение функционирования сердца.

• Собственноручно вскрывать пузыри в области пораженных участков кожи.

 Особое внимание обращайте на состояние детей и пожилых людей. Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях функция теплорегуляции бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждениям и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.

Источники: официальный интернет-ресурс Объясняем.РФ; ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора.