Учебный год стартовал. Какие правила гигиены следует напомнить школьнику?
-
Соблюдение личной гигиены. Правильное мытье рук: просто сполоснуть руки недостаточно. Их обязательно мыть с мылом и под проточной водой не менее 40 секунд, тщательно намыливая каждую ладонь с обеих сторон. Мыть руки после возвращения с улицы, перед едой, после выполнения грязной работы, посещения туалета и общественных мест. Необходимо приучать ребенка к ежедневным утренним процедурам: умыванию лица, рук и шеи, чистке зубов и уходу за ногтями.
-
Чистота одежды и обуви. После школы обязательно переодеваться, следить за чистотой одежды и обуви (школьную форму поддерживать в аккуратном, чистом виде). В школе обязательно иметь сменную обувь. Варежки и шапку всегда можно повесить сушиться на батарею в классе, а грязные ботинки протереть влажной салфеткой.
-
Персональные средства личного пользования. Не следует делиться и брать у других предметы личного пользования, такими как расческа, ободок, заколка, шарф, носовой платок, футболка, кеды, чешки для физкультуры или фартуки и косынки для уроков труда.
-
Использование личной посуды и воды. Важно напоминать ребенку о необходимости пить только из своей чашки или бутылки с водой, а есть — из своей посуды. Запрещается брать у других детей использованные столовые приборы или делиться своими. Также не рекомендуется пить воду из-под крана, лучше носить с собой чистую питьевую воду.
-
Гигиена при кашле и чихании. Необходимо, чтобы у ребенка всегда были с собой одноразовые салфетки или платок, чтобы при чихании или кашле закрывать рот и нос. Можно также чихать в сгиб локтя.
-
Контроль за вредными привычками. Следует объяснить ребенку, что грызть ногти, канцелярские ручки, карандаши – очень вредная привычка!
-
Соблюдение режима питания. Прием пищи должен происходить ежедневно в одно и то же время, 5-6 раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). Длительные перерывы между приемами пищи недопустимы, поэтому в школе ребенок должен получать горячее питание.
-
Гигиена умственного труда. Посоветуйте ребенку на переменах обязательно выходить из класса, чтобы дать отдых глазам и переключить мозг на другую активность. Готовить уроки не сразу после школы, так как важно после учебного дня отдохнуть, а поиграть в подвижные игры на свежем воздухе.
-
Медицинская профилактика. Регулярные медицинские осмотры позволяют выявить заболевания на ранних стадиях и принять необходимые меры. Важно вовремя делать все необходимые прививки. В случае, если ребенок заболел, следует остаться дома и вызвать врача.
Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.
#диспансеризация #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь
